{"id":3883,"date":"2024-10-22T11:30:31","date_gmt":"2024-10-22T11:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/?p=3883"},"modified":"2024-10-22T11:59:54","modified_gmt":"2024-10-22T11:59:54","slug":"5-consejos-inicicion-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/5-consejos-inicicion-snowboard\/","title":{"rendered":"Aprender snowboard paso a paso: t\u00e9cnica y consejos"},"content":{"rendered":"<p>Ante la eterna pregunta de: \u00bfEsqu\u00ed o snowboard?, siempre se ha dicho que el <strong>esqu\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil de aprender<\/strong>, pero el <strong>snowboard es m\u00e1s f\u00e1cil de dominar<\/strong>. Y es que empezar a dar los primeros pasos no es especialmente sencillo sobre la tabla, sobre todo si nunca has hecho monopat\u00edn o similares antes, pero cuando le pilles el truco, avanzar\u00e1s a buena velocidad. Si tienes claro que quieres aprender a surfear la nieve durante tu pr\u00f3ximo <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui\">viaje de esqu\u00ed<\/a>, lo mejor es que te pongas cuanto antes manos a la obra y pises pistas. No vas a aprender snowboard en casa, sino cay\u00e9ndote y levant\u00e1ndote mil veces.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, aqu\u00ed te dejamos algunos<strong> consejos b\u00e1sicos para iniciarse en el snowboard, posturas y t\u00e9cnicas<\/strong> para que llegues a las pistas con los deberes un poco hechos y no te suene todo a chino. \u00a1Vamos con ello!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"MEJORA LA T\u00c9CNICA EN SNOWBOARD | Snowboard | Aprende a esquiar\" width=\"925\" height=\"520\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V6k9PzdqHgM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Consejos b\u00e1sicos para aprender a hacer snowboard<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13378 size-full\" src=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-aprender-snowboard.jpg\" alt=\"aprender snowboard\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-aprender-snowboard.jpg 750w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-aprender-snowboard-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-aprender-snowboard-375x250.jpg 375w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-aprender-snowboard-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Antes de entrar en materia, te dejamos algunas orientaciones b\u00e1sicas que debes tener en cuenta a la hora de aprender a hacer snowboard.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entrena un poco<\/strong> antes de lanzarte a aprender a hacer snow. Si haces deporte con regularidad, es suficiente; pero si llevas meses sin apenas moverte, vale la pena que te pongas un poco en forma si no quieres acabar el primer d\u00eda con unas agujetas infernales que te inmovilizar\u00e1n la segunda jornada. Y es que <strong>te caer\u00e1s y te levantar\u00e1s muchas veces <\/strong>(te lo repetiremos varias veces a lo largo del art\u00edculo, para que no lo olvides). Tambi\u00e9n es interesante que hagas <strong>calentamiento antes de comenzar<\/strong> con el ejercicio en pistas.<\/li>\n<li><strong>Descanso e hidrataci\u00f3n<\/strong> en pistas. El primer d\u00eda estar\u00e1s fresco y tendr\u00e1s ganas de darlo todo para aprender a hacer snow cuanto antes, pero te aseguramos que te pasar\u00e1 factura. Intenta <strong>descansar un poco cada dos horas<\/strong> e hidratarte bien. Es esencial para el rendimiento muscular.<\/li>\n<li>Elige un <strong>terreno y d\u00eda adecuado<\/strong>. Si ya es complicado aprender a hacer snow, no lo compliques todav\u00eda m\u00e1s yendo a las pistas en un d\u00eda con fr\u00edo extremo, viento o ventisca. Intenta <strong>ir cuando las temperaturas y las condiciones meteorol\u00f3gicas no sean extremas<\/strong> para que sea m\u00e1s f\u00e1cil mantener el equilibrio sobre la tabla. Al menos, \u00a1al principio! As\u00ed que consulta la meteo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13380 size-full\" src=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-basicos-snow.jpg\" alt=\"aprender snowboard\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-basicos-snow.jpg 750w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-basicos-snow-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-basicos-snow-375x250.jpg 375w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/consejos-basicos-snow-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Escoge una <strong>buena estaci\u00f3n de esqu\u00ed<\/strong>. Todas suelen tener pistas para principiantes en las que aprender snowboard sin complicaciones a\u00f1adidas. Ahora bien, algunas que se caracterizan por tener un buen n\u00famero de trazados f\u00e1ciles son <strong><a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-baqueira-beret\">Baqueira-Beret<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-grandvalira\">Grandvalira<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-boi-taull\">Bo\u00ed Ta\u00fcll<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-sierra-nevada\">Sierra Nevada<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-cerler\">Cerler<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-astun-candanchu\">Candanch\u00fa<\/a> o <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/es_ES\/ofertas-esqui-la-molina\">La Molina<\/a><\/strong>. Empieza siempre por las pistas verdes. \u00a1Ya tendr\u00e1s tiempo de ir aumentando la dificultad!<\/li>\n<li>Ap\u00fantate a <strong>clases de snowboard<\/strong>. La respuesta m\u00e1s clara a: \u201cSnowboard, \u00bfc\u00f3mo aprender?\u201d es dando clases <strong>de la mano de profesionales<\/strong>. Si bien nuestros colegas nos pueden dar algunas orientaciones, nada como un experto para ayudarte a moverte sobre la tabla, a progresar y a saber caer de forma segura. Todas las estaciones de esqu\u00ed ofrecen clases espec\u00edficas de snow.<\/li>\n<li>Lleva una <strong>ropa adecuada<\/strong>. Vas a estar en contacto directo con la nieve porque, insistimos, te caer\u00e1s. As\u00ed que hay que llevar prendas exteriores <strong>impermeables<\/strong>. En general y para empezar, te puede servir la ropa de esqu\u00ed (si tienes); ahora bien, la <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/ropa-de-snowboard-guia\/?_gl=1*1nhm1g6*_up*MQ..*_ga*MjA0NDg1NDIyMC4xNzI5NTI0OTQ1*_ga_JG64XSL9XH*MTcyOTUyNzYxNy4yLjAuMTcyOTUyNzYxNy4wLjAuMTYyOTQzMzMzOQ..\">ropa de snowboard<\/a> tiende a ser m\u00e1s holgada y las <strong>botas son m\u00e1s flexibles<\/strong> para permitir una mayor movilidad, por lo que es importante saber algunos <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/3-consejos-elegir-bota-snowboard\/\">consejos para elegir la mejor bota de snowboard<\/a>. Por supuesto, te recomendamos<strong> llevar casco<\/strong> para proteger la cabeza ante ca\u00eddas o impactos. Sigue el <strong>sistema de las \u201ctres capas\u201d<\/strong>: una<strong> interior de materiales sint\u00e9ticos<\/strong> que ayude a evacuar el sudor; una <strong>intermedia aislante<\/strong> que te mantenga caliente; y una <strong>exterior impermeable<\/strong> y cortavientos. \u00a1No te olvides de los guantes! Tampoco est\u00e1 de m\u00e1s hacerte con unas mu\u00f1equeras para aprender a hacer snow.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Algunas t\u00e9cnicas para aprender snowboard<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13379 size-full\" src=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-aprender-snow.jpg\" alt=\"aprender snowboard\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-aprender-snow.jpg 750w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-aprender-snow-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-aprender-snow-375x250.jpg 375w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-aprender-snow-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Con unos consejos b\u00e1sicos en el bolsillo para aprender a hacer snow, vamos ya a empezar con las <strong>t\u00e9cnicas<\/strong>. Primero, debes conocer los <a href=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/tipos-de-tabla-snowboard\/\">tipos de tabla de snowboard<\/a> que hay y sus <strong>partes: el \u201cnose\u201d es la parte delantera y la \u201ccola\u201d, la trasera<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, consta de las <strong>fijaciones<\/strong>, donde nos sujetaremos por los pies, el <strong>antideslizante<\/strong>, los <strong>cantos<\/strong> y el <strong>waist<\/strong>, que es la anchura del pat\u00edn. Para decidir el tama\u00f1o, <strong>lo ideal es que la tabla te llegue entre los labios y la barbilla<\/strong> si la colocas en posici\u00f3n vertical.<\/p>\n<p>El primer paso es obvio: aprender a atarte y desatarte las fijaciones, que no es ninguna tonter\u00eda. Cuando lo controles, empezar\u00e1s a moverte con la tabla atada al pie delantero (puede ser el izquierdo o el derecho, depende de la persona). Ahora, seguid con estos ejercicios:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Desplazamiento con un solo pie atado a la tabla<\/strong>. Hacedlo <strong>en terrenos llanos<\/strong> o con muy poca pendiente y siempre<strong> mirad en la direcci\u00f3n en la que avanz\u00e1is<\/strong>. Aunque parezca obvio, son muchos los principiantes que dirigen la mirada hacia el suelo por seguridad, pero es una man\u00eda que puede llevarnos a vicios no recomendados, como inclinar el cuerpo y desestabilizarnos. As\u00ed que mant\u00e9n la <strong>espalda lo m\u00e1s recta posible<\/strong> siempre y emp\u00fajate con el pie que tienes libre.<\/li>\n<li><strong>Haz ejercicios de estabilidad en plano y en parado<\/strong>. Para aprender a hacer snow, es clave <strong>trabajar el eje vertical<\/strong> (flexi\u00f3n-extensi\u00f3n), el eje <strong>longitudinal<\/strong> (nose-cola) y el eje <strong>lateral<\/strong> (hacia talones y puntas). Cuando lo controles, repite los movimientos en descenso, en una zona con muy poca pendiente. \u00bfC\u00f3mo parar la tabla? Bastar\u00e1 con sacar el tal\u00f3n del pie que no tenemos atado a la tabla para frenar la poca velocidad que podemos alcanzar.<\/li>\n<li><strong>Tener una buena postura en la tabla<\/strong>. Lo ideal es <strong>flexionar ligeramente las rodillas<\/strong>, de forma que queden justo por encima de los pies. En cuanto a los brazos, deben quedar sueltos a los dos lados y mantener el <strong>cuerpo relajado<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13377 size-full\" src=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-snowboard.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-snowboard.jpg 750w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-snowboard-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-snowboard-375x250.jpg 375w, https:\/\/www.estiber.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/tecnicas-snowboard-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aprende a frenar<\/strong>. Cuando tengas ya ambos pies atados a la tabla, te dar\u00e1s cuenta de que es una <strong>superficie muy inestable<\/strong> incluso en parado. Para ganar confianza, es b\u00e1sico <strong>saber frenar a la hora de aprender<\/strong> a hacer snowboard. Si alcanzamos una velocidad importante, la manera de parar el descenso es presionar el canto trasero de la tabla (lo que conocemos como frenar en heelside) o el delantero (frenar en toeside), con firmeza. Al mismo tiempo, tendremos que rotar la parte superior del cuerpo. Es una manera bastante espectacular de frenar y se le conoce como sliding. Normalmente <strong>da m\u00e1s seguridad frenar con el canto de los talones<\/strong>, con una semiflexi\u00f3n de rodillas, la espalda recta, los hombros alineados con la tabla y mirando siempre al frente y no al suelo.<\/li>\n<li><strong>C\u00f3mo girar o pivotar en snowboard<\/strong>. Un paso importante a la hora de aprender a hacer snow. Podemos <strong>marcar la direcci\u00f3n con la parte superior del cuerpo<\/strong> o con la inferior. Para hacer curvas cerradas, hay que clavar los bordes de la tabla en la nieve al tiempo que se hace el giro, un paso algo complicado para los principiantes.<\/li>\n<li><strong>\u00a1Aprende a caerte!<\/strong> Te lo hemos dicho varias veces: no le tengas miedo a la nieve, porque te caer\u00e1s seguro en tu intento de aprender a hacer snowboard. El problema no es la ca\u00edda, sino saber c\u00f3mo tocar la nieve sin hacerte da\u00f1o. El mejor consejo que te podemos dar es que <strong>evites a toda costa poner las manos para evitar el golpe<\/strong> (un acto reflejo que tiene mucha gente), porque as\u00ed podr\u00edas acabar con las mu\u00f1ecas rotas. Entonces, \u00bfc\u00f3mo debes caer? Intenta mantener las <strong>manos cerca del cuerpo y cruzadas sobre el pecho<\/strong>, como cuando te deslizas por un tobog\u00e1n acu\u00e1tico. Relacionado con esto est\u00e1 el saber \u201cpatear\u201d: consiste en quitarte un pie de las fijaciones (el que usas como trasero) y mantener el delantero, para ayudarte a empujar en una zona llana o cuando te dirijas a un telesilla.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la eterna pregunta de: \u00bfEsqu\u00ed o snowboard?, siempre se ha dicho que el esqu\u00ed es m\u00e1s f\u00e1cil de aprender, pero el snowboard es m\u00e1s f\u00e1cil de dominar. 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