{"id":1528,"date":"2017-05-16T12:05:48","date_gmt":"2017-05-16T12:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/?p=1528"},"modified":"2022-06-14T11:51:53","modified_gmt":"2022-06-14T11:51:53","slug":"beneficios-esquiar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estiber.com\/blog\/beneficios-esquiar-la-salud\/","title":{"rendered":"Beneficios de esquiar para la salud"},"content":{"rendered":"

Cualquiera que se haya calzado al menos una vez un par de esqu\u00eds, conoce la sensaci\u00f3n que produce ejercitar todos los m\u00fasculos del cuerpo conforme uno se adapta a la pendiente de la monta\u00f1a. Sin importar el nivel, el esqu\u00ed es una actividad complet\u00edsima para cualquier persona. Es un deporte cuyos beneficios no afectan solo al f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n tiene un enorme efecto revitalizante para la mente. As\u00ed mismo, es un deporte perfecto para una escapada de fin de semana o para un viaje de m\u00e1s d\u00edas.<\/p>\n

Beneficios de esquiar para la salud<\/h2>\n

Desintoxica tu cuerpo<\/h3>\n

El hecho de que el esqu\u00ed se practique en lo alto de las cumbres monta\u00f1osas nos permite respirar un aire puro sin contaminaci\u00f3n<\/strong> que hace que nuestra sangre se oxigene r\u00e1pidamente. Adem\u00e1s, al estar practicando ejercicio aer\u00f3bico a gran altitud, fortalecemos nuestro organismo frente a las enfermedades cardiovasculares. Un perfecto aliado contra el colesterol, capaz de hacernos quemar casi 700 calor\u00edas en una hora de disfrute en la nieve.<\/p>\n

\"beneficios-para-la-salud-esquiar\"<\/p>\n

Fortalece tu musculatura<\/h3>\n

El esqu\u00ed es un deporte muy completo<\/strong>. No s\u00f3lo vamos a ejercitar todo el tronco inferior sino que al tener que ir adapt\u00e1ndonos al terreno, vamos a trabajar tambi\u00e9n nuestros brazos, torso y espalda. Esquiar es un excelente deporte para tonificar y reducir el volumen de la zona abdominal. Adem\u00e1s, al ser un deporte de resistencia, es muy efectivo a la hora de recuperar el tejido muscular que perdemos con el paso de los a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n

Mejora tus habilidades psicomotrices<\/h3>\n

Esquiar requiere de una buena concentraci\u00f3n<\/strong> mientras bajamos para conseguir adaptar correctamente nuestra posici\u00f3n y no caernos. Esto hace que poco a poco mejoremos nuestra propiocepci\u00f3n, es decir, desarrollamos la consciencia corporal adaptando nuestra postura al medio, en este caso la monta\u00f1a. Tambi\u00e9n nos va a ayudar much\u00edsimo para desarrollar nuestro equilibrio y flexibilidad.<\/strong><\/p>\n

Esquiar ayuda a desarrollar equilibrio y flexibilidad.<\/div><\/div>\n

Refuerza tus huesos y articulaciones<\/h3>\n

Al exponer nuestro cuerpo a la pendiente, nuestros pies y rodillas trabajan intensamente de manera que se fortalecen y permiten que no aparezcan tantas lesiones con el paso de los a\u00f1os. Nuestros huesos tambi\u00e9n salen beneficiados, ya que se rede el riesgo de padecer osteoporosis.<\/p>\n

\"esquiar-beneficios-salud\"<\/p>\n

Una excelente terapia<\/h3>\n

Por si fueran pocos los beneficios f\u00edsicos que nos aporta este deporte, mentalmente es una herramienta perfecta para liberar tensiones y preocupaciones<\/strong>. A la hora de esquiar debemos \u00a0estar muy atentos al entorno y al terreno, factor que har\u00e1 que desarrollemos nuestra concentraci\u00f3n a la par que disfrutemos del paisaje. Esquiar es un excelente remedio para la ansiedad y adem\u00e1s ayuda a tener un sue\u00f1o profundo despu\u00e9s de un d\u00eda en la nieve.<\/p>\n

Sin lugar a duda, es uno de los deportes que m\u00e1s beneficios aportan a nuestro organismo y nuestra salud f\u00edsica y mental. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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